Spanningshoofdpijn behandelen of voorkomen zonder geneesmiddelen

Hoofdpijn is een signaal dat soms aangeeft dat we iets te hard van stapel lopen. Je lichaam heeft niet voldoende rust gehad (een avondje uit) en/of te veel alcohol, een verkeerde houding of te veel stress of spanning.

Hoofdpijn in de examenperiode is een goed voorbeeld van spanningshoofdpijn: een combinatie van stress, onvoldoende slapen en onregelmatige, geïmproviseerde maaltijden.

Het vermijden van deze uitlokkende factoren is alvast een eerste manier om spanningshoofdpijn te voorkomen.

Een wandeling of eens goed ontspannen (met de hulp van een lichte massage) kan eveneens veel goed maken. Er zijn zelfs een aantal ontspanningsoefeningen die je ten allen tijde helemaal zelf kan uitvoeren. Thuis, op het werk, … je hebt geen enkele hulp nodig. Een stoel volstaat om je hele lichaam te ontspannen en op deze manier spanningshoofdpijn te vermijden of zelfs te verhelpen op het moment dat deze reeds de kop zou opgestoken hebben.

Wie met een computer werkt, zorgt bovendien best voor een goede afstand tussen scherm en ogen. Een goede werkhouding is belangrijk ter preventie van spanningshoofdpijn en andere klachten. Let zeker op de rug, schouders en nek. Er bestaan echter ook specifieke oefeningen om hoofdpijn te voorkomen.

Perdolan® Compositum volwassenen (paracetamol, acetylsalicylzuur, cafeïne) is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. Niet toedienen aan kinderen jonger dan 12 jaar. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap. Niet toedienen in geval van maag- of duodenumulcus of in geval van allergie aan salicylaten of aan niet-steroïdale anti-inflammatoire middelen. Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw arts of apotheker.