Migraine behandelen of voorkomen zonder geneesmiddelen

Migraine komt veel voor tussen 20 en 30 jaar. Kinderen kunnen ook last hebben van migraine. Erfelijkheid kan een rol spelen in de frequentie van migraineaanvallen, maar ook specifieke uitlokkende factoren spelen een belangrijke rol.

Meer vrouwen dan mannen hebben last van migraine. De vrouwelijke hormonen spelen daar een rol. Tijdens de menopauze neemt meestal de frequentie en de intensiteit van de migraine-aanvallen af.

Bij zwangere vrouwen met migraine ziet men vaak tijdens de eerste trimester van de zwangerschap een verslechtering terwijl later de aanvallen nagenoeg verdwijnen. Ook migraine tijdens maandstonden is het gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam.

Stress en angst kunnen de frequentie van migraine verhogen. Ook hier gelden dus de preventieve maatregelen die ook bij spanningshoofdpijn soelaas kunnen bieden.

Bepaalde voedingsmiddelen of -bestanddelen zouden een aanval kunnen uitlokken. Deze zijn echter bij elke migrainepatiënt anders. Migrainelijders zijn hiervan doorgaans goed op de hoogte en weten de stoffen die bij hen persoonlijk een aanval uitlokken zoveel mogelijk te vermijden. Het gaat daarbij om cafeïnehoudende dranken, chocolade, oude kaas, rode wijn, smaakversterkers zoals natriumglutamaat (oorzaak van de typische migraine na een etentje in een Chinees restaurant) en nitraten ('hot dog hoofdpijn' als gevolg van verwijdende bloedvaten).

Ook de levenstijl kan een migraineaanval uitlokken. Slaapgebrek, roken, niet op tijd eten, reizen, … Zelfs fel licht of sterke geuren kunnen verantwoordelijk zijn voor een migraineaanval.

Het is niet altijd evident om na te gaan wat bij wie nu precies de migraine uitlokt. Duidelijkheid komt hierover meestal slechts na gecontroleerde testen.

Het aantal aanvallen eveneens kan verminderd worden door regelmaat te brengen in het leven:

• regelmatig bewegen of sporten
• op regelmatige tijdstippen eten
• regelmatige uren slapen (en bijvoorbeeld niet lang uitslapen in het weekend)

Als de migraine ondanks alle voorzorgen toch doorbreekt, kan men zich best terugtrekken in een donker en rustig vertrek. Het hoofd afkoelen met ijs kan verlichting schenken.

Perdolan® Compositum volwassenen (paracetamol, acetylsalicylzuur, cafeïne) is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. Niet toedienen aan kinderen jonger dan 12 jaar. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap. Niet toedienen in geval van maag- of duodenumulcus of in geval van allergie aan salicylaten of aan niet-steroïdale anti-inflammatoire middelen. Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw arts of apotheker.